#49 Vom Vermeiden zum Handeln: So besiegst du deine Zahnarztangst

00:00:00: Hallo, ich bin Sabine Thalmeyer und ich helfe Menschen dabei ein Zufriedenes selbstbestimmtes entspanntes und vor allem einem möglichst angstfreies Leben zu führen.

00:00:14: Wie du Herausforderungen meisterst dich Ängsten stellst und Chancen erkennst statt verpenst erfährst du im Herzkörper Seele Podcast viel Spaß!

00:00:34: Zahnschmerzen können einem schon die Lebensqualität rauben.

00:00:38: Ganz schlimm wird es aber für diejenigen oder denjenigen, ängstlich bist.

00:01:08: Wie du diesen Leidensweg deutlich abkürzen kannst und wieder Kontrolle gewinnst, das erfährst du heute in dieser Folge.

00:01:17: Seien wir doch mal ehrlich!

00:01:19: So ziemlich niemand geht gerne zum Zahnarzt.

00:01:22: oder freust Du Dich etwa darauf?

00:01:26: Selbst die Zahnreinigung ist für viele schon unangenehm dieses fiepende Geräusch der Instrumente, das Ziehen und natürlich auch das Ausgeliefertsein.

00:01:39: Aber die Frage ist, warum ist das eigentlich so?

00:01:44: Tatsächlich ist es so dass deine Sinne Alarm schlagen und beim Zahnarzt werden davon jede Menge aktiviert.

00:01:55: Und zwar nicht unbedingt im positiven Sinne!

00:01:59: Das fängt an mit dem typischen Geruch der Praxis, dem Geräusch des Bohrers, der Anblick der Instrumente, All das landet direkt in deinem Angstzentrum, der Ermögterler.

00:02:23: Und wenn dort einmal eine schlechte Erfahrung abgespeichert wurde reicht schon oft ein Reiz um diese wieder hochzuholen.

00:02:33: Dein Körper reagiert bevor deinen Verstand überhaupt eingreifen kann und noch dazu fühlst du dich ausgeliefert und machtlos.

00:02:47: Die Chance dabei ist jedoch Du kannst lernen diese Reaktion zu verstehen und dann bewusst zu beeinflussen.

00:02:59: Warum ist Kontrolle jetzt so wichtig?

00:03:03: Der Zahnarzt arbeitet in einem extrem sensiblen Bereich – in deinem Mund, in dein Kopf oder an deinem Kopf.

00:03:13: Du liegst da, kannst schlecht sprechen.

00:03:16: du bist absolut abhängig vom Können einer anderen Person.

00:03:22: Deshalb ist ein Gefühl entscheidend.

00:03:26: Sicherheit Also, dass du dich sicher fühlst.

00:03:34: Wenn du überzeugt bist hier bin ich in guten Händen.

00:03:38: der oder die weiß was er oder sie tut.

00:03:43: Ich werde mit meinen Bedürfnissen ernst genommen.

00:03:48: Dann singt schon mal die Angst ein Stückchen.

00:03:55: Deine Herausforderung besteht nämlich darin dieses Vertrauen zuzulassen und das ist dein Part.

00:04:07: Du hast die Chance Den Zahnarzt bewusst auszuwählen, oder die Zahnärzten?

00:04:14: Oder dich für eine neue oder neuen zu entscheiden.

00:04:20: Alles ist auf jeden Fall besser als den Zahnarzbesuch zu vermeiden.

00:04:29: Die Vermeidung ist vermutlich die schlechteste Option.

00:04:35: Viele Menschen reagieren auf Angst mit Rückzug So nach dem Motto Naja dann gehe ich halt nicht mehr hin.

00:04:45: Kurzfristig fühlt sich das schon gut an Das ist schon richtig aber langfristig weißt du selbst, es wird alles schlimmer.

00:04:55: So nach dem Motto das dicke Ende kommt doch noch!

00:05:00: Denn die Zahnprobleme werden größer, die Behandlungen aufwendiger und die Angst verstärkt sich von mal zu mal.

00:05:10: Im Extremfall entsteht eine echte Dentalphobie oder die Angst eben vor einem Zahnarztbesuch wird immer größer.

00:05:24: Das Dumme daran ist, dass du dann in einen Teufelskreis gerätst.

00:05:29: Aus dem du erst mal wieder rausfinden musst!

00:05:33: Doch die gute Nachricht dabei ist Du kannst diesen Kreis durchbrechen und das kannst du tun mit kleinen Schritten.

00:05:45: Der bessere Weg wie den Zahnarzt Besuch zu vermeiden Ist der Dass sie in die Eigenverantwortung gehen muss Und dass du dich selbst bei der Hand nimmst und mit dir zum Zahnarz gehst So als würdest du einen lieben, netten etwas ängstlichen Menschen begleiten damit sich dieser sicherer fühlt.

00:06:11: Das bedeutet regelmäßig zur Kontrolle zu gehen – ich sage idealerweise zweimal im Jahr – denn dadurch sammelst du positive Erfahrungen und erfährst oh es ist alles in Ordnung mit meinen Zähnen!

00:06:31: Es ist gar nichts passiert.

00:06:35: Und du hast drittens die Chance dass der Zahnarzt früh genug eingreifen kann, bevor es schmerzhaft wird.

00:06:47: Und ganz wichtig – wie schon gesagt!

00:06:52: Dein Mund ist ein ganz intimer Bereich.

00:06:56: Du entscheidest was dort passieren darf und auch wem du ihn anvertraust.

00:07:04: Ich helfe dir dabei Denn Zahnarzts Angst ist nichts Ungewöhnliches.

00:07:10: Sie entsteht durch Erfahrungen Durch deine Sinne und durch das Gefühl von Kontrollverlust.

00:07:18: Aber du bist dem nicht ausgeliefert!

00:07:22: Wenn Du verstehst, was in Dir passiert, kannst Du bewusster entscheiden, bessere Erfahrungen machen und Schritt für Schritt Deine Angst reduzieren.

00:07:37: Schwierig ist natürlich Angst Schmerz Und Vermeidung aber die Chance dabei ist Selbstverantwortung zu übernehmen ins Vertrauen zu gehen und dadurch wieder mehr Lebensqualität zu haben.

00:07:56: Wenn du merkst, dass dich genau dieses Thema berührt dann tu jetzt etwas!

00:08:04: Wenn du merkst das dich die Angst noch zurückhält Dann bleib nicht länger allein damit Denn ich unterstütze dich dabei, dass du dich wieder traust einen Termin beim Zahnarzt wahrzunehmen Und wie es geht Dass Du eine Behandlung Schritt für Schritt wieder durchstehst.

00:08:24: Durch gezielte Übungen und Tests Wirst du erleben, wie dein Vertrauen zurückkommt.

00:08:31: Nicht theoretisch sondern ganz praktisch in deinem eigenen Tempo auf meinem Stuhl und ich bin kein Sanatzt!

00:08:45: Gehe jetzt in die Show Notes und im Kontakt zu mir auf denn Veränderung beginnt genau in diesem Moment indem du aufhörst zu warten.

00:08:54: und ganz ehrlich deine Lebensqualität ist es wert dass du dich darum kümmerst Jetzt.

00:09:03: Tschüss!

00:09:06: Schön, dass du so aktiv mitgehört hast.

00:09:09: Mehr über mich und meine Arbeit erfährst auf meiner Webseite unter www.herz-körper-sele.de.

00:09:20: Wenn Du Dich angesprochen fühlst und die Impulse im Podcast helfen Dir bereits weiter Und trotzdem, Du kommst dennoch nicht so richtig von der Stelle wie Du Dir das wünscht Dann lass uns telefonieren und wir vereinbaren einen unverdünglichen Kennenlernen-Termin.

00:09:39: Weil wir Menschen eben unterschiedlich ticken und wahrnehmen, hast du vielleicht eine ganz konkrete Frage zu einem persönlichen Thema!

00:09:47: Nun ich habe das auf ne Uhr wenn Du magst.

00:09:51: Die Telefonnummer zu mir findest Du auf meiner Webseite Und der Link dazu ist ebenso in den Show Notes.

00:09:59: Bis dahin Alles Gute und bis bald Deine Sabine.