#52 EMDR Trauma – Es ist vorbei – warum dein Körper das noch nicht weiß

00:00:00: Hallo, ich bin Sabine Thalmeier und ich helfe Menschen dabei ein Zufriedenes selbstbestimmtes entspanntes und vor allem einem möglichst angstfreies Leben zu führen.

00:00:14: Wie du Herausforderungen meisterst dich Ängsten stellst und Chancen erkennst statt verpenst erfährst du im Herzkörper Seele Podcast viel Spaß!

00:00:32: Kennst du Situationen, in denen du viel stärker reagierst als du eigentlich möchtest?

00:00:39: Du erschrickst sofort.

00:00:40: Dein Herz schlägt schneller!

00:00:42: Du fühlst dich plötzlich angespannt oder bekommst Angst – obwohl objektiv gar nichts Bedrohliches passiert.

00:00:51: und vielleicht fragst du dich dann….

00:00:53: Warum reagiere ich jetzt

00:00:55: so?!

00:00:56: Was stimmt hier mit mir nicht?

00:01:00: Und die Antwort ist oft ganz überraschend... Mit dir muss gar nichts nicht stimmen, häufig versucht dein Gehirn einfach nur dich zu schützen.

00:01:11: Indem es eben einen Alarm auslöst.

00:01:16: Genau darum geht es heute und ich möchte dir erklären was EMDR ist oder ob das in deinem Fall oder vielleicht für dich nützlich sein kann.

00:01:27: Kurz sagen, wie diese Therapie entstanden ist und warum sie Menschen dabei helfen kann belastende Erfahrungen so zu verarbeiten dass Sie den Alltag nicht bei bestimmen.

00:01:39: Die Geschichte von EMDR beginnt eher zufällig.

00:01:59: dass ihre belastenden Gedanken einfach gar nicht mehr aufhörten.

00:02:03: Und während sie soliv bewegten sich ihre Augen immer wieder zwischen zwei Bäumen hin und her, und plötzlich bemerkte sie etwas sehr Erstaunliches.

00:02:15: Die zuvor noch Belastende Gedanken wurden schwächer – und als ich später versuchte die selben Gefühle wieder hervorzurufen, gelang ihr das kaum noch!

00:02:30: Aus dieser zufälligen Beobachtung entwickelte sich später die EMDR Therapie, heute eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumafolgestörungen.

00:02:44: Doch warum funktioniert das überhaupt?

00:02:46: Dafür müssen wir unser Gehirn ein wenig besser verstehen!

00:02:50: Unser Gehirnt hat einfach gesagt zwei Aufgaben Der eine Teil sorgt dafür dass wir überleben und er prüft und kontrolliert ständig Bin ich hier sicher oder bin in Gefahr?

00:03:03: Dort werden Gefühle, Sinneseindrücke und automatische Reaktionen gespeichert.

00:03:10: Und der andere Teil ist unser Verstand!

00:03:13: Hier denken wir logisch, sprechen, planen – und ordnen Erlebnisse zeitlich an.

00:03:21: Normalerweise arbeiten beide Bereiche hervorragend zusammen.

00:03:26: Wenn wir etwas erleben wird die Erinnerung sauber abgespeichern.

00:03:30: Wir wissen später Das ist passiert, es war unangenehm aber es ist vorbei.

00:03:39: Bei einem Trauma läuft dieser Prozess hier doch etwas anders ab.

00:03:44: Das Gehirn schaltet also in den Überlebensmodus und ab diesem Moment kann man sagen geht's dann nicht mehr ums Verarbeiten sondern da geht's ums Überleben.

00:03:57: Und beim Überleben geht das nur noch darum um möglichst schnell zu reagieren.

00:04:03: Die Folge ist, dass Erinnerungen manchmal wie eingefroren sind und Kreuz- und Quer im Gehirn abgespeichert werden.

00:04:10: Weil sie eben nicht verarbeitet und sortiert worden sind.

00:04:14: Um genau deshalb kann Jahre später ein kleiner Ausloser reichen damit der ganze Alarm wieder losgeht oder ausgelöst wird.

00:04:24: Ich gebe dir ein Beispiel Jemand hatte einen schweren Autounfall.

00:04:28: Während des Unfalls lief Benzin aus Und später tankt diese Person ganz normal ihr Auto und plötzlich riecht sie Benzin.

00:04:37: Innerhalb von Sekunden beginnt das Herz zu rasen, die Hände werden feucht der Körper spannt sich an obwohl gar nichts passiert reagiert das Gehirn als Würde der Unfall genau jetzt wieder stattfinden einfach nur durch diesen Geruch von Benzin Und dass nennt man dann einen Flashback.

00:05:01: Das Interessante ist aber auch was viele nicht wissen.

00:05:06: Ähnliche Reaktionen können auch nach frühen Beziehungserfahrungen entstehen, nur dass der Auslöser oft nicht bewusst erkannt wird.

00:05:18: Dann bleibt lediglich ein schwer erklärbares Gefühl von Angst, von Scham, von Unwohlsein, von Einsamkeit und von innerer Unsicherheit – vielleicht wurdest du ja als Kind häufig kritisiert!

00:05:41: oder hast Ablehnung erlebt.

00:05:45: Oder vielleicht musstest du immer stark sein, immer funktionieren und heute reicht manchmal schon ein kleiner kritischer Blick oder ein bestimmter Tonfall und dein Körper reagiert mit Angst, Scham oder Unsicherheit.

00:06:01: Obwohl deinen Verstand ganz genau weiß dass ja hier keine wirkliche Gefahr besteht.

00:06:07: Und viele Menschen glauben dann also ich bin einfach zu empfindlich Mit mir.

00:06:14: stimmt was nicht, aber oft stimmt genau das eben nicht.

00:06:24: Dein Nervensystem macht einfach noch das, was es irgendwann einmal lernen musste um dich zu schützen.

00:06:33: und genau hier setzt auch EMDR an.

00:06:37: EMDR kann übrigens keine Erinnerungen löschen – und das wäre ja gar nichts sinnvoll!

00:06:44: Die Vergangenheit bleibt Teil deiner Geschichte Aber dein Gehirn bekommt die Chance, diese Erinnerung endlich richtig zu verarbeiten.

00:06:55: Das bedeutet, die Erinnerungen bleibt aber sie verliert ihren Schrecken.

00:07:02: Du kannst daran denken ohne dass dein ganzer Körper sofort Alarm schlägt.

00:07:09: Viele Menschen berichten nach einer erfolgreichen EMDR-Behandlung von mehr innerer Ruhe und von mehr innere Sicherheit.

00:07:22: Sie fühlen sich sicherer, gelassener freier Befreiter und zwar nicht weil sie vergessen haben sondern weil ihr Gehirn verstanden hat.

00:07:36: Es ist vorbei.

00:07:37: ich bin heute in Sicherheit Und genau darum geht es ja.

00:07:43: Nicht die Vergangenheit zu löschen Weil das einfach nicht möglich ist die Verganganheit zu lösen Sondern der Vergangenhalt ihren Einfluss auf dein heutiges Leben zu nehmen, da immer wieder dazwischen zu funken sozusagen.

00:08:02: Vielleicht konnte ich dir heute näher bringen warum deinen Körper manchmal anders reagiert als dein Verstand es gerne hätte und vielleicht nimmst du vor allem eines aus dieser Folge mit Es gibt gute Gründe für diese Reaktionen Und es sind... ...und diese Reakzonen sind kein Zeichen von Schwäche.

00:08:22: Sie sind häufig ein Zeichen dafür das Dein Nervensystem dich immer noch beschützen möchte.

00:08:29: Die gute Nachricht ist, unser Gehirn ist lernfähig bis ins hohe Alter!

00:08:35: So können auch belastende Erfahrungen verarbeitet werden und genau dabei kann dir EMDR helfen Wenn du dich in dieser Folge wiedergefunden hast und merkst das bestimmte Erlebnisse dich bis heute begleiten obwohl sie längst vorbei sind dann musst du diesen Weg nicht alleine gehen.

00:08:59: In den Show Notes findest Du alle Informationen, wie Du zu mir Kontakt aufnehmen kannst.

00:09:04: Schreib mir gerne eine E-Mail.

00:09:05: oder für allen Bahrein unverbindliches Erstgespräch und gemeinsam schauen wir was es braucht – und vor allem auch ob EMDR für Dich der richtige Weg sein kann!

00:09:18: Und übrigens, wenn dir diese Folge gefallen hat dann freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder ihn an Menschen weiterempfühlst die genau diese Informationen gerade gut brauchen können.

00:09:30: Ich wünsche dir bis zur nächsten Folge alles Gute!

00:09:33: Passt gut auf dich auch und bis bald!

00:09:36: Tschüss!

00:09:47: www.herz-körper-sele.de.

00:09:54: Wenn du dich angesprochen führst und die Impulse im Podcast helfen dir bereits weiter – und trotzdem!

00:10:00: Du kommst dennoch nicht so richtig von der Stelle, wie du dir das wünscht?

00:10:05: Dann lass uns telefonieren und wir vereinbaren einen unverbindlichen Kennenlernen zu gehen.

00:10:12: Weil wir Menschen eben unterschiedlich ticken und wahrnehmen, hast du vielleicht eine ganz konkrete Frage zu einem persönlichen Thema.

00:10:20: Nun ich habe das auf ne Uhr wenn Du magst!

00:10:24: Die Telefonnummer zu mir findest Du auf meiner Webseite Und der Link dazu ist ebenso in den Show Notes.

00:10:32: Bis dahin Alles Gute und bis bald Deine Savine.